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オートコンプリート
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ダンサーが知っておきたい成長期のカラダと変化
まず始めに
ご挨拶・資料など
セルフケア
セルフケア (6:24)
ダイエットサイクル (5:06)
思春期ダンサーの為の食事ガイドライン
ガイドライン概要 (2:22)
食事のリズムを作る (3:44)
十分なエネルギーと栄養をとる (8:20)
食べたらダメなものはあるの? (4:35)
骨を丈夫にする (4:42)
水分補給 (1:07)
フレキシブルな食事 (3:05)
ダイエットしない (2:13)
思春期のカラダの変化
ボディイメージ (5:51)
身体の変化と生理との付き合い方 (8:45)
ネガティブな思考との付き合い方 (6:03)
まとめ
まとめ (1:33)
参照文献
Q&A
Q&A (1:43)
保護者のためのQ&A (6:23)
修了アンケート
修了アンケート
ダイエットサイクル
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