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バレエ教師が知っておきたいダンサーの食事と栄養【入門編】
まず初めに
ご挨拶・資料など (1:00)
ダンサー専用食事ガイドライン
ガイドライン概要 (2:05)
1.食事のリズム (2:08)
2.十分なエネルギー (14:57)
3.丈夫な骨作り (2:26)
4.水分補給 (2:20)
5.フレキシブルな食事 (3:36)
6.ダイエットしない (3:18)
その他リソース
ダンサーの低エネルギー状態
RED-S 概要 (3:58)
RED-Sの予防・解決法 (5:34)
ケーススタディ
ケーススタディ (9:07)
ケースについてのQ&A
Reference 参照文献等
参照文献
Q&A
子どもに体型についての話し方を教えるには? (3:13)
食事構成について
バレエ学校での栄養指導
「ぽっちゃり」の生徒に食事についてどう伝える? (3:08)
朝ごはんを食べてこない生徒 (2:20)
感情をコントロールできない生徒 (3:01)
ビタミンDについて
RED-Sや摂食障害のための検査
RED-Sだと気付く時期・状態
体重体型に対する偏見について (5:39)
修了用クイズ
修了用クイズ
修了証書
ケーススタディ
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